Испанский диетолог Энкарни Перес назвал пять доступных продуктов, которые повышают тестостерон. Поддержание этого гормона на нужном уровне необходимо не только для хорошей сексуальной активности, но и для нормального функционирования всех систем организма.
Нормальная концентрация тестостерона помогает снижать усталость, предотвращать анемию, улучшать концентрацию внимания, увеличивает мышечную массу, борется с остеопорозом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом второго типа.
Врач посоветовал для повышения тестостерона употреблять яйца. Они содержат витамин D, который способствует выработке этого гормона.
«Это отличная пища, которую, согласно последним исследованиям, мы можем употреблять ежедневно», — приводит словам диетолога РГ.
Другими полезными для повышения уровня тестостерона продуктами стали орехи, чеснок, авокадо и брокколи.
Источник: