Когда мы заболеваем, мы обычно думаем о лекарствах, чтобы чувствовать себя лучше. В дополнение к этому лечению и для профилактики заболеваний лучше употреблять свежие фрукты и овощи, богатые витаминами. Соки и смузи-отличный способ съесть большое количество фруктов и овощей, не уставая. Вот различные соки и их польза для здоровья.
— Яблочный, огуречный и сельдерейный сок: богатый кальцием и магнием, он быстро действует при головной боли. Этот сок очень эффективен при мигрени и действует всего за 1 минуту.
— Морковный сок: Этот сок является концентратом каротиноидов, помимо профилактики рака, они очень полезны для сетчатки и кожи. Сырая морковь также полезна при простуде, для почек и для красивой кожи.
— Сок красной свеклы : его вкус особенный, но если вам нравится, он абсолютно вкусный. Предлагая большое количество каротиноидов, которые очень дополняют морковь, свекла богата минералами и микроэлементами. Очень эффективен в профилактике рака и регулировании артериального давления.
— Сок шпината и сельдерея: шпинат богат антиоксидантами (витамином С, Е и провитамином А), а также клетчаткой и железом. Таким образом, они очень эффективны при регулировании диабета и снижении высокого кровяного давления.
— Черничный сок: черника содержит витамин С, К, а, марганец и калий и, конечно же, богата антиоксидантами. Этот сок полезен для улучшения работы пищеварительной системы, очистки мочевыводящих путей, снижения риска сердечных заболеваний. Это полезно для мозга и очень эффективно против стресса.
— Банановый сок: банан богат питательными веществами, такими как клетчатка, натрий, калий, насыщенные жирные кислоты, минеральные соли, кальций и витамины. Банановый сок-отличное средство от стресса, намного лучшее, чем любое лекарство.
— Гранатовый сок: Гранат богат витаминами С, К, Е, В9 и В6. он также содержит минералы и жирные кислоты, такие как омега-6, железо, кальций, магний, фосфор, калий, цинк и медь. Также богат клетчаткой и антиоксидантами. Этот сок обладает противоинфекционными свойствами и участвует в правильном функционировании иммунной системы. Этот сок очень рекомендуется для профилактики рака молочной железы и предстательной железы, а также рака кожи и легких.
— Ананасовый сок: Ананас богат калием, витаминами А, В и С и содержит бромелайн, который облегчает пищеварение и очень эффективен при артрите.
Выбирайте органические и свежие эталонные фрукты и овощи. Помимо борьбы с болезнями, соки и коктейли придают приятный вид, помогают бороться с усталостью и улучшают здоровье волос и ногтей !
Когда самое подходящее время, чтобы выпить сок и максимально использовать эти преимущества ?
Свежие соки следует готовить в последнюю минуту, употреблять их быстро, желательно вне приема пищи. Добавьте в него спирулину, цельнозерновые хлопья, ягоды годжи, орехи, семена чиа, свежий имбирь или другие суперпродукты, чтобы еще больше усилить эффект вашего здорового напитка.
Источник: