Наверное почти каждая женщина задавалась этим вопросом. Даже стройные девушки, интересуются этой темой, чтобы поддерживать себя в форме. Способов очень много, и благодаря этому можно выбрать наиболее подходящий для себя вариант.
Когда совмещают диеты и тренировки, это вдвойне результативнее. Хотя диетами и упражнениями можно навредить. Поэтому надо быть осторожными и соблюдать определенные правила.
В случае если Вам, не подходит диета, или физические нагрузки противопоказаны, помогут танцы.
Танец поможет похудеть
Танцуйте везде и с настроением, тогда всегда будет время на танцы, и желание танцевать.
Для того, чтобы начать, не обязательно учить сложные движения. Главное во время танца используйте все части тела. Ноги, бедра, живот и руки. Уделяйте им, как обычной тренировке 30 минут в день минимум, примерно от шести до 10 треков. Не обязательно подряд, хотя и результативнее.
Вы можете танцевать во время повседневных забот, пока убираете квартиру, или моете полы, и гладите. Просто выключите телевизор, и включите любимую танцевальную музыку.
Можно специально составить плейлист, для передышки между ритмичной музыкой, поставить более мелодичные. Как при обычных упражнениях делают перерыв, а потом снова подход к снаряду например. Двигайтесь, как Вам удобно, используйте движения ногами, жестикуляцию рук, животик, шею. Делайте это регулярно, чтобы эффект был быстрее заметен.
Худейте с удовольствием
Начните, и Вы почувствуете, как заряжаетесь позитивными эмоциями. Мышцы по началу дадут знать, что танцы-это тоже физическая нагрузка. Всё это будет, только в начале, так как тело не привыкло много двигаться. Потом обязательно войдёте во вкус, и не заметите, как будете худеть с удовольствием. Тело подтянется, попка будет упругой, и мышцы рук подкачены. Если сравнивать с диетой, где одни ограничения в еде, и стресс организма от отказа в любимой пище, здесь тело будет только благодарно. А музыка подскажет движения для танца.
Если, Вам всё-таки сложно заставить себя танцевать после работы дома, то запишитесь на уроки танцев в клуб. Там Вы всегда найдёте сторонников жизни в ритме танца, в лицах новых знакомых.
Пустите танцы в свою жизнь, и Вы никогда об этом не пожалеете!
Танцевальная музыка
Источник: