Я не из тех, кто постоянно следит за своим весом, но вышло так, что мне на халяву достались весы. Появились они у меня неделю назад. Естественно я взвесилась, ради интереса, сколько я вешу. Мой вес был 64 кг. я ужаснулась, но кардинально свой образ жизни не изменила.
Моя работа обязывает сидеть за компьютером минимум 8 часов в день. Работаю удаленно, на улицу выхожу очень редко. Пандемия или нет, только по делу, или до подруги мелкими перебежками. Мало двигаюсь, и калории не сжигаю.
Художница «Алиса» «Минус 3 кг»
Изменила в своей жизни, только питание. Раньше я старалась кушать три раза в день, но не всегда. В режиме экономии часто приходилось кушать макароны. Хлеб, чтобы чувство голода ушло на большее время. Сладкое я редко ем, печенье тоже. Мой рацион очень скудный, и совсем неправильный. Но пришла к неожиданному результату.
Содержание
Похудела легко
Я стала кушать, из маленьких тарелочек или блюдец. Долго пережевывала пищу. Исключила мучное почти полностью. Позволила один раз на неделе два кусочка булочки. А так, продолжала кушать салаты с майонезом, и мясо жарила на растительном масле. Иногда кушала гречу заправленную растительным маслом с жаренными овощами. Перестала кушать бутерброды. В день продолжала кушать до трёх раз, за два часа до сна.
Очень много пила воды, минимум 0,5 л.
Кофе два, максимум три раза, чай один раз. Пиво пила не ограничивая себя, сколько влезло на одном празднике. Закусывала сухариками.
Из-за стола выхожу с легким чувством голода. Семью кормлю, как и раньше, просто себе делаю меньше порции. Начала «диету» случайно, пришло лето, и ушло желание кушать тяжёлую пищу. Хочется больше овощей и фруктов.
Самочувствие не изменилось, внешне тоже. Энергии хватает также на работу, и домашние дела.
Автор картины «Алиса» тема «Человек»
Благодаря не большим ограничениям, минус 3 кг
Думаю продолжить, так как не заметно на мне -3 кг. Думаю, если бы добавила физические нагрузки, похудела бы больше.
Я не ставила цель похудеть, так вышло. А теперь думаю задаться целью, ещё сбросить до 3-5 кг. Для меня это будет достаточно. Знаю много упражнений, осталось, только себя мотивировать на их выполнение, и вписать в свой план на день.
Источник: