Топ-10 самых низкокалорийных фруктов — руководство по советам

Фрукты очень полезны для здоровья. Какие фрукты есть, чтобы поддерживать линию ? Вот наши топ-10 самых низкокалорийных фруктов по цене 100 г.

Содержание

1 — huckleberry, 25 калорий

Эти маленькие красные шарики идеально подходят для сладко-соленого блюда. Преимущество свежей брусники в том, что она содержит мало углеводов, но много кальция. Его белок позволит вашему организму хорошо восстановиться. Растительный антибиотик, он также помогает уменьшить воспаление, особенно в кишечнике.

2 — дыня, 31 калорий

Любимый фрукт лета, он содержит много воды, что очень заметно во время сильной жары. Он содержит каротин и витамин С, что позволяет вам поддерживать олимпийскую форму. Дыня также помогает вашему организму бороться с высоким кровяным давлением и задержкой жидкости.

3 — лимон, 40 калорий

Не экономьте на лимонадах летом или на рыбе, политой лимонным соком зимой. Лимон, помимо того, что он низкокалорийный, также содержит мало углеводов. Насыщенный витамином С, он является мощным антиоксидантом, который защищает ваше тело от вирусных и бактериальных инфекций и повышает вашу иммунную систему.

4 — малины, 40 калорий

Малина-очень хороший фрукт, которым можно наслаждаться в свежем виде. Полный энергии и каротина, он очень хорош для зрения и для регенерации клеток. Мощное натуральное мочегонное средство, малина также способствует кишечному транзиту.

5 — грейпфрут, 41 калорий

Грейпфрут богат витаминами и углеводами, что повышает энергию. Идеально подходит для еды в обеденное время, в качестве закуски или на десерт, он также очень низок в натрии и помогает вам бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

6 — айва, 44 калорий

Вам понравятся варенья из айвы. Айва богата витаминами всех видов, включая витамин С, и она является хорошим партнером для здоровья. Содержащийся в нем калий гарантирует, что вы будете чувствовать себя в форме и переполнены энергией. Натуральный антисептик, он защищает вас от болезней, а также помогает избавиться от ожогов кишечника.

7 — смородины, между 40 и 45 калорий

Смородина содержит мало углеводов и много белка. Благодаря этому фрукту вы можете заниматься спортом, потому что он помогает вашему телу укрепиться. Это также натуральный актив красоты, потому что его антиоксиданты придают вам очень красивую кожу.

8 — абрикоса, 50 калорий

Вы можете употреблять абрикосы столько, сколько захотите. Это фрукт, которому следует отдавать предпочтение. В нем мало углеводов, но много калия, что помогает регулировать кровяное давление и повышать вашу энергию. Абрикос — один из немногих фруктов, который содержит все витамины, необходимые вашему организму, и он в значительной степени способствует росту и сохранению клеток.

9 — яблоко, 52 калорий

Она уже часто является частью нашей повседневной жизни. Яблоко богато водой, и оно хорошо увлажняет ваше тело, что является немаловажным преимуществом. В нем много калия и витаминов. Это фрукт, который можно есть, когда вы испытываете небольшой голод между приемами пищи, чтобы наполнить свой желудок, не принимая ни грамма. Он также в значительной степени способствует снижению уровня холестерина.

10 — вишня, между 50 и 77 калорий

Его калорийность варьируется в зависимости от его происхождения и свежести. Богатая аминокислотами и энергией, вы можете наслаждаться ими постоянно, потому что это позволит вам поддерживать форму. Это уменьшает мышечную боль и увеличивает восстановление после тренировки, поэтому это очень хороший фрукт для спортсменов.

Эти 10 фруктов низкокалорийны. Их легко найти в магазине и разместить, их свойства также помогают защитить ваше здоровье.

Источник: pokypki.net

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Модный тренд
Добавить комментарий