Диетологи разрушили очередной миф о похудении.
Многие эксперты в области здоровья рекомендуют для запуска процесса похудения питаться дробно – 6-7 раз в день небольшими порциями. Однако врач-диетолог Екатерина Павлова утверждает, что такой способ не работает, за счет него не удастся избавиться от лишних килограммов.
Диетолог отметила, что этот режим питания подходит людям с заболеваниями ЖКТ. В итоге органы пищеварения работают без отдыха. Однако человеку, у которого нет проблем с пищеварением, этот режим не требуется.
По словам Екатерины Павловой, для похудения будет достаточно четырехразового питания. При таком подходе органы пищеварения работают более стабильно, нет перегрузок, нормализуется обмен веществ, улучшается состояние кожи и настроение.
Но этот подход действует при условии соблюдении правил здорового питания.
Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста. При проблемах со здоровьем не занимайтесь самолечением.
Источник: