Смузи из манго и банана

Январь подвел тебя? Как насчет поездки в тропики? Может быть, не буквально, но, по крайней мере, ваш рот может отдохнуть с этим веселым фруктовым коктейлем. Манго, банан и апельсиновый сок сочетаются для угощения в середине зимы без каких-либо дополнительных подсластителей, и вы можете использовать кокосовое молоко на свой выбор для дополнительного тропического аромата или миндальное молоко, если вы не очень разбираетесь в кокосовом вкусе.

Конечно, здесь применимы все обычные предостережения о смузи. Это не еда (без белка!), и ее не следует принимать за таковую. Калории поступают в основном из сахара, а сахар из фруктов полностью идентичен любому другому виду сахара. Да, в нем действительно есть витамины – в частности, манго богаты витамином С, – но вы можете получить все эти витамины из других источников, не получая при этом так много сахара в жидкой форме.

Чтобы свести к минимуму влияние уровня сахара в крови, это было бы хорошо во время еды, в качестве быстрой закуски или, возможно, в качестве десерта, если вы уже съели что-то с белком и жиром.

Содержание

Рецепт Смузи из Банана и Манго

ПОРЦИИ: 2  ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 10 мин.

Ингредиенты

  • 2 чашки манго
  • 1 банан
  • 1/2 стакана апельсинового сока
  • 1/2 стакана миндального или кокосового молока

Подготовка

  1. Поместите замороженное манго и кокосовое или миндальное молоко в блендер и взбейте до однородной массы.
  2. Добавьте банан и апельсиновый сок и взбивайте, пока все хорошо не перемешается и не станет однородным.
  3. Подавайте немедленно.

Источник: pokypki.net

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Модный тренд
Добавить комментарий