Сладости и сахаросодержащие продукты настолько прочно вошли в жизнь современных людей, что кажется иначе и быть не может. В медицине нет понятия «сахарная зависимость», однако всё больше исследований подтверждают сложности при желании отказаться от десертов.
Как закрыть потребность в сладком
Содержание
Считается, что глюкоза необходима при активной интеллектуальной деятельности. Регулярные медицинские исследования показывают, что улучшают работу мозга полезные сладости, такие как: сухофрукты, фрукты, овощи, ягоды, мед.
Сахар же стимулирует выработку гормонов радости, и человеку становится крайне сложно отказаться от вредных продуктов. Если отказаться от сахара резко, то можно спровоцировать срыв, который приведет к увеличению его потребления.
Оптимальным вариантом для поддержания здоровья будет научиться готовить домашние десерты. К примеру, шоколад. В его составе присутствуют какао-масло, какао, мед и любые наполнители: изюм, сушеные ягоды, орехи. В продаже появилось тертое какао. Это не жмых, оставшийся от производства какао-масла, а полноценные перетертые какао-бобы.
Почему хочется сладкого причины
При недостатке жизненно важных веществ в организме, человека заметно тянет на сладкое. Прежде чем садиться на диету, можно попробовать добавить в рацион вкусные и питательные блюда.
Помогут, к примеру, сыроедческие роллы, в которых содержится морская капуста, кешью, авокадо, тыквенные семечки и любые овощи. Можно не бояться за фигуру, так как организм быстро насыщается за счет клетчатки. Теряется потребность в сладком.
Блюда наподобие сыроедческих роллов и пиццы очень вкусные, вызывают положительные эмоции благодаря своей яркости. В них легко добавлять другие полезные продукты, к примеру, кунжут.
Семена кунжута содержат в себе кальций, недостаток которого также вызывает тягу к сладкому. В салаты рекомендуется добавлять пророщенные семена пшеницы. Аминокислоты, содержащиеся в проростках, необходимы для синтеза серотонина и общего повышения жизненных сил.
Всё большую популярность набирают витаминные коктейли и смузи. Стакан сока может вызвать чувство голода и дальнейшее переедание, а вот взбитые в блендере фрукты, зелень и овощи подарят ощущение сытости и наполнят организм необходимой энергией.
Отсутствие энергии, плохое настроение и ощущение скуки являются дополнительными причинами потребления сахаросодержащих продуктов. В этом случае сладости не помогут решить проблему. Нужно пересматривать рацион, жизненные приоритеты, распорядок дня.
Если стоит выбор между привычкой заедать плохое настроение сладким и походом к психологу, то намного эффективнее выбрать последний вариант. Неумение очищаться от негативных эмоций порождает массу проблем. Тех самых, которые вызывают желание съесть десерт.
Стоит ли отказываться от сахара
С физиологической точки зрения потребление сахара никак не оправдано. Но у человека уже глубоко закреплены шаблоны: попить чай с тортом и отломить кусочек заветного шоколада. Даже в этом случае есть выход. Достаточно найти любимый рецепт сыроедческого торта. И организм отблагодарит новым ощущением: начнет спокойно относиться к десертам. Сыроедческие десерты восполняют потребность в массе жизненно важных веществ.
Первое время можно допустить переедание и сыроедческих сладостей в силу привычки есть много. Однако со временем большинство людей замечают: чтобы насытиться, достаточно одного кусочка. И это при заметном повышении жизненной энергии.
Источник: