Продукты питания, которые мы потребляем, могут быть не только антидепрессантами, но и наоборот, вызывать депрессию.
Этих продуктов не так много, однако, от их употребления довольно сложно отказаться. Это сахар и его заменители, кофе, а также к депрессии может привести чрезмерное увлечение красным мясом.
Продукты питания и стресс
По наблюдениям учёных, люди, выпивающие в день более трёх кружек кофе, как правило, склонны к депрессии. Специалисты связывают это явление с зависимостью от кофеина. Ведь кофеман будет чувствовать себя просто отвратительно без своего наркотика. Поэтому не рекомендуется употреблять больше 2-х чашек кофе в день и делать время от времени перерывы в этом напитке.
Обычно проблемы ведут многих людей к «заеданию» стресса. И, зачастую, люди обращаются к сладостям. Однако, согласно медицинским исследованиям, избыточное содержание сахара в пище приводит к усилению усталости и депрессии. Ведь сладкое так же как и кофе, вызывает зависимость. Инсулин требуется для переработки сахара, а резкое его снижение в крови вызывает плохое настроение.
К депрессии может привести даже злоупотребление некоторыми популярными пищевыми добавками. Например, депрессия гораздо чаще наблюдается среди людей, являющихся исправными потребителями подсластителя аспарма.
Мясо наносит удар по настроению другим способом. Частое и обильное поедание мяса приводит к некачественному его перевариванию, результатом чего является гниение и разложение в толстом кишечнике, вследствие этого образуются яды. А яды, всасывающиеся затем в кровь, в общем отрицательно влияют на организм, в первую очередь нанося удар по нервной системе человека. Человек становится очень раздражительным, страдает нарушениями сна и быстрой утомляемостью.
Источник: