Как сжечь 1000 калорий

Если вы хотите избавиться от жира, вы уже очень хорошо знаете, что все дело в калориях, поступающих и уходящих. Если вы не сжигаете больше калорий, чем потребляете, этот жир просто не сойдет.

Большинство людей, посещая спортзал, сжигают около 200 или, может быть, 300 калорий. Чтобы действительно улучшить свои результаты, вам нужно больше сжигать. Вы можете подумать, что сжигание 1000 калорий за один раз совершенно нереально и недостижимо. Но вы были бы удивлены. Это может произойти, если вы приложите к этому все усилия.

Вот четыре способа, которыми вы можете получить этот уровень калорий.

Содержание

Тренируйтесь Для Марафона

Если вы бегун в душе, почему бы не записаться на него? Это будет судьбоносный опыт, и вы будете сжигать калории, как никогда раньше. Нет ничего необычного в том,что марафонцы сжигают более 800-1000 калорий за длительный забег, особенно во время последних частей ваших марафонских тренировок.

Просто не забудьте вложить деньги в хорошую пару кроссовок и множество массажей. Они тебе понадобятся!

Попробуйте Заняться Триатлоном В Тренажерном Зале

Не готов на самом деле записаться на гонку? Или, возможно, мысль о том, чтобы бежать больше часа подряд, утомляет вас до слез.

Без проблем. Подумайте о создании собственного мини-спортивного мероприятия по триатлону. Большинство тренажерных залов оснащены велосипедом, беговой дорожкой и эллиптическим тренажером. Так что надейтесь на каждый из них и потратьте 30-45 минут в зависимости от того, насколько усердно вы работаете. На этих машинах не так уж сложно достичь скорости сжигания 100 калорий в минуту, так что это может привести к сжиганию 900-1300 калорий.

Соберите несколько хороших мелодий, чтобы послушать, пока вы это делаете, и все будет готово.

Катайтесь на Роликах

Катание на роликах-еще одно отличное занятие, которое может заставить вас быстро сжигать калории, даже не осознавая этого. Катание на роликах-это идеальная тренировка для укрепления всей нижней части тела, поэтому она отлично подходит для тех, кто хочет укрепить свои ноги.

Хитрость в том, чтобы действительно увеличить сжигание калорий во время катания на роликах, состоит в том, чтобы как можно сильнее согнуть колени. Это усиливает нагрузку на ягодичные мышцы и квадроциклы, заставляя вас сжигать больше калорий по мере движения.

Если вы прокатались полтора часа, скорее всего, вы достигли отметки в 1000 калорий.

Переезд

Серьезно, хотя, переезд домов, квартир или того, в чем вам посчастливилось жить, — это фантастический способ увеличить сжигание калорий до предела. Перенося все эти коробки и мебель из одного места в движущийся грузовик, а затем в следующее место, вы наверняка сожжете не менее 1000 калорий. Большинство движений легко занимают 5-7 часов, если не больше, так что есть очень большая вероятность, что к концу дня вы сможете сжечь не менее 2000 калорий. Особенно если вы решите распаковать вещи и устроиться как можно лучше в тот же день.

Теперь не каждый может реально двигаться каждый раз, когда он хочет сжечь 1000 калорий, но в следующий раз, когда этот друг будет двигаться, а вы будете уклоняться даже от того, чтобы предложить помощь, вы, возможно, захотите переосмыслить это. Если вы хотите сжечь немного калорий и ненавидите кардиотренажеры в тренажерном зале, они просто дали вам простой способ сделать это.

Так что имейте это в виду и не думайте, что это вне досягаемости. Если вы усердно работаете, вы можете сжечь огромное количество калорий за один присест.

Самое сложное это повторять сжигание калорий в больших количествах ежедневно.

Источник: pokypki.net

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Модный тренд
Добавить комментарий