Как ни крути, плохие дни случаются со всеми без исключения. И часто они приходят именно тогда, когда вы меньше всего их ожидаете. Кто знает, почему это происходит: может быть, это карма, а может быть, просто обычная случайность. Но в любом случае, каждый человек должен уметь справляться с неприятностями. Итак, давайте поговорим о том, как быстро и безболезненно пережить плохие дни.
Совет № 1: Перестаньте винить себя!
По какой-то причине многие привыкли винить себя. Неприятности на работе — я плохо старался, я переборол простуду — она слишком слабая, пошел дождь — хроническое невезение. И чтобы не всегда случалось «Я…, я…, я…!». Но это неправильный подход, который необходимо срочно изменить.
Поймите, что такие ситуации часто возникают только потому, что карты совпали. Это простой несчастный случай и не более того. Все, что нужно, — это принять реальность такой, какая она есть. Сегодня ужасно плохой день, ну и черт с ним — смиритесь. Таков мир, он подсовывает вам свинью не потому, что не любит вас, а потому, что вы оказались не в том месте и не в то время.
Совет № 2: Оставайтесь дома
Если с раннего утра стало ясно, что сегодня — очень плохой день, то лучше обезопасьте себя от дальнейших проблем. Идеальным решением будет выходной, который можно сделать, сославшись на семейные проблемы. Поверьте, лучше немного соврать начальнику, чем весь день потом нахамить от озорной судьбы.
Однако, если вам не удалось отсидеться дома, по крайней мере, постарайтесь избегать потенциально опасных ситуаций. Например, всю ответственную работу следует перенести на завтра или передать коллеге, попросив об услугах. Помните: ужасно плохой день всегда может стать еще хуже, а потому не искушайте судьбу.
Совет № 3: Более позитивный
Естественно, трудно веселиться, когда ты пережил плохие дни, но все же попробуй. В конце концов, правда в том, что они не смогут избежать их, а значит, нет никакой разницы: вы приведете их в уныние или вам будет весело.
Так что постарайтесь найти что-то хорошее в своем окружении. Посмотрите смешной фильм, включите любимую музыку или понаблюдайте за своими коллегами, и вдруг один из них покажется вам смешным. На худой конец, вы можете открыть браузер и посмотреть на фотографии милых котят, они обязательно поднимут настроение.
Совет № 4: Не пытайтесь овладеть горем
Так что плохие дни — это не повод для того, чтобы срываться и начинать есть все подряд, чтобы заглушить собственную боль. Нет, никто не говорит, что нельзя есть шоколад или маленькое пирожное. В данном случае мы имеем в виду, что вы не можете так же неровно опустошать холодильник, сметая все с его полок.
А вот алкоголь в такие дни следует полностью исключить. На самом деле стоит выпить всего один бокал для настроения, и пьяный градус затянет вас в пучину уныния. Это связано с тем, что алкогольные напитки не улучшают самочувствие, а только усугубляют текущие эмоции.
Совет № 5: Спасибо вам еще за один день.
Плохие дни — это еще не конец света. Вспомните, сколько раз вы преодолевали их, что делало вас еще сильнее. В то же время делайте правильные выводы на будущее, и кто знает, может быть, тогда вам будет намного легче переживать такие моменты.
Вечером, проанализировав свой день, скажите судьбе «спасибо». Ведь, несмотря на все трудности, вы скоро ляжете спать. Еще один день закончится, а это значит, что ты все еще жив.
Источник: